Nawet nie zawodowo uprawiany sport by przyniósł spodziewane korzyści wymaga posiadania odpowiedniej wiedzy w jaki sposób efektywnie a także bez uszczerbku na zdrowiu układać swoje treningi. Na polskim rynku znaleźć można dużo dobrych poradników, które w łatwy a także przystępny sposób dla każdego wytłumaczą tajniki skutecznego sportu. Dla osób uprawiających biegi jedną z atrakcyjniejszych propozycji książkowych jest Biegiem przez życie + płyta DVD + Jerzy Skarżyński. Z skarbnicy wiedzy na temat biegania mogą wiele skorzystać osoby zarówno początkujące jak również już intensywnie uprawiające sport i używające profesjonalne buty do biegania.

Wyjątkowo interesującą pozycją jest Trening z pulsometrem Joel Friel. Autor poradnika w przystępny sposób pomaga ułożyć trening każdemu sportowcowi by jak najlepiej wykorzystać jego efekty przy użyciu pulsometru. Jest to przewodnik dla osób uprawiających bieganie, kolarstwo, pływanie a także wiele innych dziedzin sportowych. Podczas intensywnych treningów bardzo ważne dla sportowca jest dostarczenie jego organizmowi odpowiednich składników pokarmowych. Żeby uzupełnić bilans energetyczny po intensywnym treningu należy zaopatrzyć się w specjalne odżywki energetyczne węglowodany vitargo, zawierające udoskonalone węglowodany przeznaczone w pierwszej kolejności dla osób uprawiających sport.